Corsi
Esplora tutto ciò che Non Solo Fitness ha da offrirti
Perchè frequentare un corso:
Aumentare la forza e la resistenza
I corsi di sollevamento pesi e fitness ad alta intensità migliorano la forza e la resistenza muscolare e cardiovascolare, bruciano i grassi e aumentano l’efficienza cardiopolmonare.
Perdere peso e tonificare il corpo
I corsi di cardio fitness sono progettati per bruciare calorie e tonificare il corpo a 360 gradi. Aiutano a ridurre il grasso corporeo, migliorare la salute del cuore e aumentare l’energia e la vitalità.
Migliorare la flessibilità e l'equilibrio
I corsi di yoga, pilates e stretching sono progettati per migliorare la flessibilità e l’equilibrio. Aiutano a migliorare la postura, ridurre il rischio di lesioni, alleviare lo stress e migliorare la salute generale.
Total Body
Il corso total body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo attraverso una varietà di esercizi di forza, resistenza e cardio. Ideale per coloro che cercano di perdere peso, tonificare i muscoli e migliorare la salute generale del corpo. L’esperienza di allenamento è dinamica e coinvolgente e aiuta a raggiungere i propri obiettivi di fitness in modo rapido ed efficace.
Functional
L’allenamento funzionale coinvolge la contrazione di diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Pertanto, in questo tipo di allenamento, non si può concentrare l’attenzione su una singola zona del corpo, ma è necessario lavorare in modo sinergico coinvolgendo l’intero corpo in un allenamento completo a 360 gradi.
Pilates
Il corso di Pilates migliora la forza centrale del corpo, la postura, l’equilibrio e la flessibilità con esercizi a basso impatto basati sulla respirazione e il controllo dei movimenti. Adatto per chi cerca un’attività di fitness a basso impatto e per migliorare la postura e ridurre il dolore muscolare e articolare.
Power Yoga
Il corso di Power Yoga combina yoga tradizionale con esercizi di forza, cardio e resistenza per un’attività di fitness completa per il corpo e la mente. Adatto per chi vuole unire i benefici dello yoga con l’allenamento di forza, bruciare calorie, tonificare il corpo e migliorare l’equilibrio.
Walking
Il corso di Walking è un’attività a basso impatto che consiste in una camminata guidata adatta per tutti i livelli di fitness e per tutte le età. L’attività migliora la salute cardiovascolare, la circolazione sanguigna e riduce lo stress. Adatto anche per coloro che si stanno riprendendo da lesioni o che hanno bisogno di un’attività fisica leggera.
TRX
Il TRX è un tipo di suspension training che si basa sull’utilizzo del proprio corpo, senza l’ausilio di pesi, per migliorare la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la stabilità del core. Questo tipo di allenamento prevede l’utilizzo del TRX Suspension Trainer, uno strumento che sfrutta la gravità e il peso corporeo dell’individuo per eseguire gli esercizi.
Spinning
Il corso di Spinning prevede l’uso di biciclette stazionarie in un percorso guidato dall’istruttore. Adatto per tutti i livelli di fitness, migliora la resistenza e la forza cardiovascolare, brucia grassi e può essere personalizzato per adattarsi alle esigenze individuali dei partecipanti.
Total Body Jump
Il total body jump è un’attività di fitness che prevede l’utilizzo di un mini-trampolino insieme a movimenti funzionali per un allenamento completo per tutto il corpo. Migliora la resistenza cardiovascolare, la tonicità muscolare e brucia calorie efficacemente. È un allenamento dinamico che offre risultati visibili in breve tempo.
GAG
Il corso di GAG, iniziali di Gambe, Addominali e Glutei è un’attività mirata al rinforzare e tonificare queste tre aree specifiche con esercizi da eseguire sia in piedi che a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e step. Particolarmente indicato a chi vuole tonificare la parte inferiore del corpo