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Perchè frequentare un corso:
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Aumentare la forza e la resistenza
I corsi di sollevamento pesi e fitness ad alta intensità migliorano la forza e la resistenza muscolare e cardiovascolare, bruciano i grassi e aumentano l’efficienza cardiopolmonare.
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Perdere peso e tonificare il corpo
I corsi di cardio fitness sono progettati per bruciare calorie e tonificare il corpo a 360 gradi. Aiutano a ridurre il grasso corporeo, migliorare la salute del cuore e aumentare l’energia e la vitalità.
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Migliorare la flessibilità e l'equilibrio
I corsi di yoga, pilates e stretching sono progettati per migliorare la flessibilità e l’equilibrio. Aiutano a migliorare la postura, ridurre il rischio di lesioni, alleviare lo stress e migliorare la salute generale.
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Total Body
Il corso total body è un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo attraverso una varietà di esercizi di forza, resistenza e cardio. Ideale per coloro che cercano di perdere peso, tonificare i muscoli e migliorare la salute generale del corpo. L’esperienza di allenamento è dinamica e coinvolgente e aiuta a raggiungere i propri obiettivi di fitness in modo rapido ed efficace.
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Functional
L’allenamento funzionale coinvolge la contrazione di diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Pertanto, in questo tipo di allenamento, non si può concentrare l’attenzione su una singola zona del corpo, ma è necessario lavorare in modo sinergico coinvolgendo l’intero corpo in un allenamento completo a 360 gradi.
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Pilates
Il corso di Pilates migliora la forza centrale del corpo, la postura, l’equilibrio e la flessibilità con esercizi a basso impatto basati sulla respirazione e il controllo dei movimenti. Adatto per chi cerca un’attività di fitness a basso impatto e per migliorare la postura e ridurre il dolore muscolare e articolare.
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Power Yoga
Il corso di Power Yoga combina yoga tradizionale con esercizi di forza, cardio e resistenza per un’attività di fitness completa per il corpo e la mente. Adatto per chi vuole unire i benefici dello yoga con l’allenamento di forza, bruciare calorie, tonificare il corpo e migliorare l’equilibrio.
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Walking
Il corso di Walking è un’attività a basso impatto che consiste in una camminata guidata adatta per tutti i livelli di fitness e per tutte le età. L’attività migliora la salute cardiovascolare, la circolazione sanguigna e riduce lo stress. Adatto anche per coloro che si stanno riprendendo da lesioni o che hanno bisogno di un’attività fisica leggera.
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TRX
Il TRX è un tipo di suspension training che si basa sull’utilizzo del proprio corpo, senza l’ausilio di pesi, per migliorare la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la stabilità del core. Questo tipo di allenamento prevede l’utilizzo del TRX Suspension Trainer, uno strumento che sfrutta la gravità e il peso corporeo dell’individuo per eseguire gli esercizi.
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Spinning
Il corso di Spinning prevede l’uso di biciclette stazionarie in un percorso guidato dall’istruttore. Adatto per tutti i livelli di fitness, migliora la resistenza e la forza cardiovascolare, brucia grassi e può essere personalizzato per adattarsi alle esigenze individuali dei partecipanti.
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Total Body Jump
Il total body jump è un’attività di fitness che prevede l’utilizzo di un mini-trampolino insieme a movimenti funzionali per un allenamento completo per tutto il corpo. Migliora la resistenza cardiovascolare, la tonicità muscolare e brucia calorie efficacemente. È un allenamento dinamico che offre risultati visibili in breve tempo.
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GAG
Il corso di GAG, iniziali di Gambe, Addominali e Glutei è un’attività mirata al rinforzare e tonificare queste tre aree specifiche con esercizi da eseguire sia in piedi che a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e step. Particolarmente indicato a chi vuole tonificare la parte inferiore del corpo
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